Adultes

 

[Mise à jour 11/03/2021]

Les sorties et activités extérieures continuent en mars !

 

 

Le déplacement se fera en minibus pour les sorties bloc et falaise, au départ de la salle à l’heure prévue (rendez-vous 5 minutes avant). N'oubliez pas de penser aux masques pour le transport !

Les sorties seront annulées en cas de mauvais temps, l’équipe salariée vous en informera par téléphone

 

-Dimanche 14 mars de 9h30 à 12h30 : sortie bloc à Lesconil

-Dimanche 14 mars de 13h30 à 16h30 : sortie bloc à Lesconil

-samedi 20 mars de 10h à 12h : remise en forme à Kervouyec (rendez-vous parking sur place)

-samedi 20 mars de 13h30 à 15h30 : rando bâtons sportive (rendez-vous à la salle)

-dimanche 21 mars de 9h30 à 12h30 : sortie bloc à Lesconil

-samedi 27 mars de 10h à 12h : remise en forme à Kervouyec (rendez-vous parking sur place)

-dimanche 28 mars de 10h à 16h : sortie à Argol (prévoir un pique-nique)

 

Les mesures gouvernementales nous imposent de limiter le nombre d’adultes/sortie à 5 personnes. Il est toutefois possible de déroger à cette règle si des adultes adhérents du même foyer souhaitent venir sur une sortie. Dans ce cas, vous pouvez inscrire une personne en ligne ci-dessous et contacter l’équipe salariée pour la seconde :06 17 66 13 44

 

Ci-dessous, le lien permettant de s'inscrire aux séances :

https://gdo.axyomes.com/client/3-1.php?stage_resa=46&controle=f495e875

 

 

---

 

 

HORAIRES HEBDOMADAIRES DES ADULTES

 Sept créneaux sont proposés aux adhérents du club qui ont plus de 16 ans :

• Lundi : 18h à 20h,
• Lundi : 20h15 à 22h15,
• Mercredi : 20h15 à 22h15,
• Vendredi : 11h45 à 13h45,
• Samedi : 11h à 13h,
• Dimanche (Séance Famille*) : 10h à 12h,
• Dimanche (Séance Famille*) : 12h15 à 14h15.

* Ce créneau est accessible aux enfants des adhérents étant licenciés au club.

 

Pendant les vacances, ce sont généralement deux créneaux qui sont proposés (bien vérifier sur notre calendrier du club, cela peut changer d'une vacance à l'autre) :

• Mercredi : 20h à 22h
• Samedi : 11h à 13h

Tout au long de l'année des séances de perfectionnement sont proposé, principalement le jeudi soir 20h30 à 22h30.

• Assurage en tête
• Manip de haut de voies
• Manip pour les grande voies

 

Consignes 2020-2021 :

• Séances plafonnées à 40 grimpeurs, avec inscription préalable obligatoire via le site des inscriptions,

• 1 séance max. / semaine, avec inscription possible à d’autres séances, la veille à partir de 20h s’il reste de la place,

• Important : Vous devrez prendre connaissance du protocole sanitaire disponible en lien et affiché à l’entrée de la salle. Toute inscription engage au respect de ce protocole. En particulier, le port du masque est obligatoire dans les parties communes de la halle des sports de Penhars et dans la salle lors de l'assurage et de vos déplacements. En cas d'absence de masque ou de non respect de ces consignes, l'accès à la salle sera refusé.

 

 

ETE 2020 :

Les séances en salle du mercredi 20h-22h et du samedi 11h-13h (sauf le samedi 15 août) se poursuivent tout l'été.

Plus besoin de vous inscrire préalablement, un système de pointage se fera sur place lors de votre venue.

 

 

Le club propose aussi des sorties, des stages et des séances de perfectionnement à destination des adultes débutants, avec inscription obligatoire.

• Séances manip simples, lundi 6 et jeudi 9 juillet de 21h à 22h30,
• Stage à destination des adultes débutants « gestuelle, manips et sorties ! », du mardi 28 juillet au samedi 1^er août,
• Séances grimpe en tête : lundi 3, mardi 4 et jeudi 6 août (19h15-21h15)
• Sorties en extérieur (adultes et jeunes > 16 ans), les 14 juin, 28 juin, 30 juin, 9 juillet, 20 juillet, 25 juillet et 22 août.

 

 -> Info et inscriptions ci-dessous.

 

---

 seances de perfectionnement (saison 2019-2020)

 

 

FORMATION MANIP DE PLEIN AIR (gratuit)

Des sessions de 2 séances de manip sont proposées durant la saison :

- "Manip simples" (manip de haut de voie + rappel),

- "Manip complexes" (relais type grande voie et enchainement de rappels),

 

Chaque session comprend 2 séances. Avant de vous inscrire, bien vérifier que vous êtes disponibles aux 2 dates.

Inscriptions : https://doodle.com/poll/c56ged3pb6xcwwms

 

Les sessions de manip de plein air sont plafonnées à 12 grimpeurs par séance :

. Si vous n'êtes pas certain de venir, ne bloquez pas une place inutilement.

. Si votre emploi du temps change, pensez à libérer votre place pour ne pas pénaliser les autres grimpeurs.

 

 

GRIMPE EN TETE (gratuit)

Des sessions de 3 à 4 séances sont proposées durant la saison. Avant de vous inscrire, bien vérifier que vous êtes disponibles aux 3 ou 4 dates.

Inscriptions : https://doodle.com/poll/2h4sttw3zgrwfgqx

 

Les sessions de grimpe en tête sont plafonnées à 12 grimpeurs par séance :

. Si vous n'êtes pas certain de venir, ne bloquez pas une place inutilement.

. Si votre emploi du temps change, pensez à libérer votre place pour ne pas

pénaliser les autres grimpeurs.

 

 

STAGE PERFECTIONNEMENT (20 € le stage)

Des stages de 3 à 5 séances sont proposées durant la saison.

 

Stage à destination des adultes débutants « gestuelle, manips et sorties ! », du mardi 28 juillet au samedi 1^er août :

Inscriptions : https://doodle.com/poll/weqv8gxhpvvdmf2y

 

---

 SORTIES adultes en exterieur (saison 2019-2020)

Le club propose des sorties encadrés d’initiation / perfectionnement sur falaises extérieurs, pour tous les adhérents adultes.

 

 

 Ces sorties sont ouverts aux grimpeurs autonomes et aux débutants (à condition qu'ils aient effectués une session de grimpe en tête - cf. ci-dessus) durant la saison.

L’objectif est de progresser en extérieur pour obtenir les passeports FFME vert ou bleu.

Inscriptions : https://doodle.com/poll/ans7qrn9i2ac3q5k

---